31.07.2022 10:49
350
4
Почему полезно питаться по часам?
Питание по часам сказывается на организме лучше, чем диеты, ведь такой формат является одной из наиболее правильных систем приёма пищи. Расскажем о явных преимуществах питания по часам, но прежде…
Разберёмся с главными заблуждениями о таком питании.
- «Я наберу вес, если буду постоянно есть»
Ты не наберешь вес в том случае, если будешь потреблять больше калорий, чем сжигать в течение дня. А количество приемов пищи не повлияет на набор веса. - «Желудку будет тяжело, если я буду часто есть»
Желудку будет гораздо тяжелее от нерегулярного питания. Да и питание по часам не подразумевает того, что за один приём будет потребляться несоразмерное количество калорий.
А теперь о преимуществах:
- Отсутствие выраженного чувства голода. Ты не будешь испытывать чувство голода из-за того, что между приемами пищи и перекусами будет не более 4 часов.
- Снижается возможность переедания. Ведь если ты не голоден, то не захочется и наесться до отвала.
- Снизится нагрузка на желудок, которая появляется при случаях переедания.
- Улучшение физических навыков и спортивных результатов за счет появления режима питания.
Показываем пример распределения времени приема еды на рационе «Комфортное похудение» (4 приёма):
Завтрак 08:00 - 10:00
Обед 12:00 - 14:00
Полдник 16:00 - 17:00
Ужин 19:00 - 20:00
Худей со вкусом и пользой:)
Оценка статьи
6
0
Качество блюд и напитков стоит для нас на первом месте! Мы создали собственное безопасное производство, соб...
Оценка статьи
4
0
Этот вопрос звучит достаточно часто, поэтому мы хотим рассказать вам о температурном контроле блюд!