Питание по часам сказывается на организме лучше, чем диеты, ведь такой формат является одной из наиболее правильных систем приёма пищи. Расскажем о явных преимуществах питания по часам, но прежде…

Разберёмся с главными заблуждениями о таком питании.

• «Я наберу вес, если буду постоянно есть»
  Ты не наберешь вес в том случае, если будешь потреблять больше калорий, чем сжигать в течение дня. А количество приемов пищи не повлияет на набор веса.
• «Желудку будет тяжело, если я буду часто есть»
  Желудку будет гораздо тяжелее от нерегулярного питания. Да и питание по часам не подразумевает того, что за один приём будет потребляться несоразмерное количество калорий.

А теперь о преимуществах:

1. Отсутствие выраженного чувства голода. Ты не будешь испытывать чувство голода из-за того, что между приемами пищи и перекусами будет не более 4 часов.
2. Снижается возможность переедания. Ведь если ты не голоден, то не захочется и наесться до отвала.
3. Снизится нагрузка на желудок, которая появляется при случаях переедания.
4. Улучшение физических навыков и спортивных результатов за счет появления режима питания.

Показываем пример распределения времени приема еды на рационе «Комфортное похудение» (4 приёма):

Завтрак 08:00 - 10:00

Обед 12:00 - 14:00

Полдник 16:00 - 17:00

Ужин 19:00 - 20:00

Худей со вкусом и пользой:)